不安にとらわれてしまう時、どうすればいいのか？

まずなぜ不安を消さなければいけないのか？を考えてください。

不安にとらわれると行動できなくなるからです。不安を感じることには害はないのですが、それによって行動できなくなることに大きなデメリットが生まれます。

だから、不安にとらわれてしまった場合の対処方法が必要です。

コレは何度もお伝えしていますが、『ラジオ体操』をしてください。おそらく何度お伝えしても、やってみた方はほんの数%でしょう。だから何度もお伝えします

『ラジオ体操』してください。