将来のことを考えて、イライラしたり不安になったりすることがあると思います。
そんな時は、とりあえず深呼吸を３回しましょう。

考えていても解決策が出ないなら、一旦気持ちをリセットしましょう。
深呼吸を３回すると、気持ちが切り替わります。
気持ちが切り替わると、考えていてもしかたないな・・・となるかもしれません。

考えていてもなにも解決しないなら、
今できることをしていきましょう

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