メンタルを強化するには体力をつけることが必要です、

そして、しなやかなメンタルにするには柔軟な身体が必要です。

緊張や不安、怒りは身体をこわばらせます。その身体をストレッチで気持ちよく伸ばしていきましょう。

最初は小さな筋肉から始めて、徐々に大きな筋肉を伸ばしましょう。

焦らず自分のペースで、心地よいと思えるストレッチをしましょう。

また、やりたいな…と思える程度がいいですよ