期待という名の猛毒
ひきこもりの人が社会復帰を目指すとき、彼らの内側では凄まじいストレスが渦巻いています。「復帰したい」「今のままではいけない」「やらなきゃ」という前向きな気持ち。実は、この強い意欲こそが、彼らをダウンさせる原因になります。
かつて私の息子もそうでした。 鬱でひきこもっていた彼に、社会復帰のきっかけとしてポスティングの仕事の話が舞い込みました。一人で自分のペースでできる内容。本人も「やってみよう」と意気込んでいました。
しかし、当日。彼は行けませんでした。 翌日もダメ。 ようやく3日目になって、彼は一歩を踏み出すことができました。
なぜ、意欲があったのに行けなかったのか。 彼は仕事の前日、一睡もできなかったのです。「行きたい、でも行けなかったらどうしよう」「ここで頑張らなきゃいけない」。自分への過度な期待と、それを裏切ることへの恐怖。この二つが脳内で激突し、動悸と不安で身体が動かなくなっていたのです。
準備段階で「脳」は疲弊している
これは私の息子に限った話ではありません。相談に来る多くの方から、同じ話を耳にします。「明日から仕事だ」と思うだけで、前日からエネルギーを使い果たしてしまう。準備をする段階から、すでに彼らの戦いは始まっており、本番を迎える頃にはボロボロになっているのです。
このストレスの正体は、自分への期待を裏切ることへの恐怖です。 「今回ダメだったら、もう次はない」 「ここで動けなかったら、一生このままだ」 そんな極限状態のプレッシャーを自分にかけていれば、誰だって足がすくみます。
失敗しても「次」がある環境をハックする
この地獄のような「準備ストレス」を解消する方法は、たった一つ。 「失敗しても、何度でもチャンスがある」という前提を自分に与えることです。
一度行けなかったからといって、すべてが終わりではありません。うちの息子が3日目に行けたように、初日に挫折しても、2日目、3日目に再チャレンジできる環境や心のゆとりが必要です。
準備で吐き気がするほどのストレスを感じるのは、あなたが未来に向けて動き出そうとしている「勇気」が出てきた証拠。その勇気が空回りしているだけです。
もし一人でその不安を消せず、準備の段階で押し潰されそうなら、私に連絡してください。そのストレスを「戦略」に変える方法を一緒に考えましょう。
【一人で抱え込まず、プロの戦略を】 動けなくなる前に、その不安の構造を解体しましょう。
- 本人向け相談：当日の恐怖をどう分散させるか、具体的な作戦を立てます。
- 家族向け個別相談：動き出そうとしているお子さんへの、適切な「見守り方」を伝授します。
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