君は自分の心に問題を感じてる？
でもさ、心ってつかみどころないよね
自分の心なのに、自分の思うとおりにいかない
そう、例えば緊張は自分で止めたくても
勝手になってしまうよね
自分「の」心なのにね
自分でコントロールできるものは
身体だよね
右手を上げようと思えば上げられる
でも、テンションを上げようと思っても上げられない
ところが、身体と心はつながってるって聞いたことがあるでしょ
だから、柔軟な発想は柔らかい身体を作ればいいんだよ
負けない心は筋力をつければいいんだよ
身体を柔らかくするにはストレッチ
筋力をつけるには、スクワットとかウォーキングとかね
あ、でも一度に３０分もやっちゃだめ
続かないからね
まずは5分
物足りない程度でOK
君の心は、君の身体とつながってるから
身体を変えてみようよ
