感情は時に君を闇に引きずり込む
怒りだけじゃなく、喜びも悲しみも、さみしさも
感情は君に目くらましをさせる
感じちゃいけないわけじゃない
でも、振り回されるってことは、
感情に乗っ取られてるんだ
ありゃりゃ～
さあ、そんなときはどうする？
まず、今いる場所から離れよう
理由はなんでもいいから、離れよう
離れれば離れるほどいい
家の中だけじゃなく、一度外に出るとかね
そうすると、気分が落ち着く
この「離れる」っていう行動を
感情は邪魔をする
君を安定した状態に戻さないように邪魔をするんだよ
だから、離れるには勇気がいる
首をぐるっと回したり、
ちょっと身体を動かそう
（感情に気づかれないように）
身体を動かせたならチャンスだ
さあ、その場を離れよう
息を止めて、感情が漏れ出さないようにだ
その場から離れることができたら
息を吐こう
これで、君は安定した状態に戻ってくる
まだ、感情が残っていたら
その場でジャンプを10回ぐらい
これぐらいで大丈夫
感情にもう乗っ取られるな
