自分がどうなると体調が悪くなるのか、把握してる？
例えば、外出すると翌日は具合が悪いとか
１対1で会うのはいいけど、３人以上の集団だと気疲れするとか
10時間寝ないと調子悪いとか
そういう自分の身体と心の調子を把握すること、
これが大事。
メンタルの調子が悪くてもいいけど、
どうしてそうなるのかわからず、悪くなるようなことをしてたら
もっと悪くなるよね。
だから、自分の生活を記録して、
自分のペースをつかむことが大事だよ。
一般的な生活リズムは気にしなくていい。
自分が大事。
自分のペースを知って、自分をコントロールしていくといいよ。
スケジュール帖やカレンダーに記録して、
1週間単位ぐらいでコンディションを把握していくといいよ
自分のペースがいちばん大事だからね
