〜がんばり屋さんほど休む練習が必要〜
人間関係は、体より心が疲れる
仕事をするということは、人と関わるということ。
過去に人間関係で傷ついた経験がある人ほど、気疲れしやすいものだよね。
特に、ひきこもり経験者には「過集中」タイプが多い。
一度スイッチが入ると、止まらない。
そして終わった後に「電池切れモード」に突入…。
だからこそ、“リラックスのスイッチ”を自分で押せるようになることが大事。
リラックスの見つけ方
- 深呼吸、音楽、アロマなど五感を使う
- 1日の終わりに「今日できたこと」を３つ書く
- 休みの日は“何もしない時間”をあえて作る
リラックスの練習をしておくと、「あ、今ちょっと疲れてるな」と気づけるようになる。
社会復帰のキモは“がんばり続けないこと”だよ。
焦らず、自分のペースでOK。
「休む力」も、立派な社会復帰スキル！
