——“また傷つくかもしれない”と思ってしまうあなたへ

🌱はじめに：話したいのに、うまく言葉が出ない

人と話したい気持ちはある。
でも、話そうとすると胸がドキドキして、言葉が出なくなる。

「変に思われたらどうしよう」
「また否定されたら嫌だ」

それは、人が苦手なのではなく——傷つくのが怖いんです。

🧩過去の“何気ない一言”が、今も心に残っている

他人から言われた小さな一言。
「そんなこともできないの？」
「空気読めないね」

そのたった一言で、人と関わることが怖くなってしまう。
心が“人との関係＝痛み”として記憶してしまっているんです。

💬「人が怖い」は、心があなたを守っているサイン

「また傷つかないように」と体がブレーキをかけている状態です。
だから、無理に“人に慣れよう”としなくていい。

まずは、「怖くて当たり前」と自分に言ってあげてください。
それだけで、少し呼吸が楽になります。

🕊人と関わる練習は、“安全な場”からでいい

人との関係は、トレーニングと同じ。
いきなり本番（職場・学校）に戻る必要はありません。

  • 信頼できる人とLINEでやり取り
  • 近所の店員に「ありがとう」と言う
  • オンラインのコミュニティを覗いてみる

“安全な小さな関係”から、ゆっくり慣らしていきましょう。

🌸まとめ：「怖い」は、悪いことじゃない

人と話すのが怖いのは、あなたが心を大切にしている証拠です。
本当に人を信じたいからこそ、慎重になるんです。

焦らず、無理せず、あなたのペースで。
その“慎重さ”は、やがて人との絆を守る力になります。

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