在宅ワーカーさんのお話を聞いていると
腰痛の方がちょこちょこいます
座っていることが多いからでしょうか
実は私も腰が弱いんです
太ったり、運動不足になったり、重いリュックで長時間歩いたりしてると
なっちゃいますね^^;
私の予防方法としては、姿勢をよくすることと
筋力をつけること
腹筋と背筋（おおざっぱですが）
これが大事だと思ってます
筋トレがセロトニン（幸せホルモン）を作るとも言われているので
無理のない範囲で運動するといいですよね
今年の私の目標のひとつにスイミングをするというものを立てちゃいましたから
あなたの腰痛解消や予防方法など、教えてくださいね
