——“動けない”のは、怠けではなく「心のサイン」です
🌱はじめに：「やる気がない自分」が嫌になるとき
「何もしたくない」
「このままでいいのかな」
そう思うたびに、自己嫌悪に陥っていませんか？
でも、“やる気が出ない”のは怠けではありません。
心があなたに「ちょっと休ませて」と伝えているだけです。
💬“やる気”はエネルギーが満たされて初めて出る
心も体も、エネルギーがないと動けません。
疲れがたまっていると、脳は「動くより休む」を選びます。
だから、やる気が出ないのは自然な反応。
「休息が必要です」という信号なんです。
🧩やる気を出そうと“頑張る”ほど、逆効果
「やらなきゃ」と思うほど、脳がストレスを感じて固まります。
まるでエンジンが熱を持ちすぎて止まるようなもの。
“頑張る”をやめる勇気こそ、回復の第一歩です。
🕊小さな“できた”を見つけてあげよう
やる気を生むのは、「できた感覚」。
ほんの少しでもOKです。
- カーテンを開けた
- コップを洗った
- 外の空気を吸った
それは全部、「できた」です。
その積み重ねが、心のエネルギーを回復させていきます。
🌸まとめ：「やる気が出ない」は、あなたの心が守っている状態
焦らなくて大丈夫。
動けない時間も、回復の大切なプロセス。
“やる気がない自分”を責めるより、
“よく頑張ってきた自分”を少しだけ褒めてあげましょう。
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