心も身体もストレッチ

頑なな心を柔軟にするのにストレッチがいいんです。

固まった筋肉を気持ちよく伸ばすとスッキリしますよね。心をスッキリさせようと思ってもなかなかできないけれど、身体をストレッチすれば心までスッキリします。

スッキリすると、考え方も変わります。

うまくいかない時、誰もわかってくれない時、モヤモヤしている時にはストレッチをしましょう。

できるだけ大きな筋肉（背中、太もも等）をストレッチした方が効果を感じますよ。