愛知県、名古屋、尾張の「ひきこもりから在宅ワーカーへ」アウトリーチの林です
アウトリーチで在宅ワークをする方の中に、
「不安障害」というメンタル不調の症状を持つ方も多くいます
日常生活の中で、さまざまなことが不安になり、
行動が妨げられてしまいます
アタマの中が不安でいっぱいになってしまうんです
この状態になってしまうと、
その不安を落ち着かせるのは、なかなか難しいです
（そもそも不安は起きていないことを考えているので、それが絶対に起きないとは言えませんから）
私も面談の時に、お伝えしている方法があります
それは、不安がわいてきたら、消そうとしないで
「出たな」
と思うこと
そして、ラジオ体操や縄跳びなど、身体を動かしてみましょう
と勧めています
でも、実際には、
ラジオ体操や縄跳びをする環境にない時も
多いと思います
う～～～～ん、困りました
どうしたらいいのかな・・・
ラジオ体操、こうやってああやって・・・
と考えていました
あっ
ラジオ体操の手順を思い出すだけで、
アタマの中はラジオ体操でいっぱいになる！
脳は、意識して考えられるのは１つだということなんです
ひとつひとつの動作をしっかりイメージしてみてください
他のことを思い出すことはありません
ラジオ体操！すばらしい！
もちろん、実際にやってみるほうが いいこともいろいろあります
でも、ちょっと恥ずかしい時は
妄想ラジオ体操でもじゅうぶんです^^
ぜひ試してくださいね
おしごと相談会
8月3日（金）13：30～17：30 名古屋千種区 カフェスマイル
LINEでお問合せ、ご相談始めました
登録はこちらをクリック
DCIM100GOPROG0334292.
