あなたは今、何を考えていますか?

過去のこと?

それとも将来のこと?

今、この時のことを考えていますか?

こんなことを言ったら、どう思うだろう…

あの時、ああすればよかった…

コレをいくら考えても、なにも変わらないし、不安や後悔が増えるばかり。

不安や後悔が出てきたら、今、自分はどこにいるのか、どんな姿勢で何をしているのか、そこに意識を向けよう。今、あなたの体重を感じているのは足の裏?背中?お尻?どんなふうに体重がかかっているか、感じてみよう。

コレをやると、気持ちが今に戻ってくるよ

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