あなたは今、何を考えていますか?
過去のこと?
それとも将来のこと?
今、この時のことを考えていますか?
こんなことを言ったら、どう思うだろう…
あの時、ああすればよかった…
コレをいくら考えても、なにも変わらないし、不安や後悔が増えるばかり。
不安や後悔が出てきたら、今、自分はどこにいるのか、どんな姿勢で何をしているのか、そこに意識を向けよう。今、あなたの体重を感じているのは足の裏?背中?お尻?どんなふうに体重がかかっているか、感じてみよう。
コレをやると、気持ちが今に戻ってくるよ
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