心が折れやすい

傷つきやすい

不安や弱気になる

こういう方におすすめのメンタル強化の方法

それは体力をつけることです。

身体が元気な時に言われても平気なことが、体力が落ちていたり疲れている時に言われるとグサッときます。

だから、疲れにくい身体になりましょう！筋力をつけましょう！

まずはラジオ体操から、そして2時間ぐらい歩ける体力をつけましょう！

※うつ状態にある人は、しっかり休息を取ってから徐々に始めてください。