在宅ワークから始めよう
アウトリーチの林です。
なにか始めようと考えていても
いざ行動に移そうとすると、なかなか動けない・・・
そんなことはないですか？
やりたかったのにやれなかった
やろうと思ったのに、やれなかった
そんな後悔でいっぱいになりますよね。
そうすると、またなにか始めよう、やってみようかなと
思っても、また後悔することになるんじゃないかって心配になって
後悔するんだったらもうやらない
という悪循環になっちゃいますよね。
もし、この悪循環から抜け出したい！
という気持ちになったら
こんな風にやってみてください。
やってみようと想定していることが100%としたら、
その20%ぐらいならどんな行動なのか
考えてみてください。
例えばこんな感じ
「朝6時に起きてウォーキングを1時間やろう」
と、考えたとしたら
これを20%にすると、
「何時でもいいから、なにかのついでに10分歩こう」
となります。
100%のものができればそれはそれでいいのですが、
できなくてもいいんです。
それよりも20%をやること。
お話をお聞きしていると
よくあるのが、
「100%以外やったことにならない」
という考え方
20%って、確かにバカバカしいかもしれません
もしかしたら、すぐにでもできちゃうことで、
それを今さらやったところで・・・と思うかもしれません。
０から100まで行くためには
20を通過しないといけません。
０・１・２・３・・・・２０・２１・２２・・・・・
20をまず通過すること、
100にいこうと思うなら、
まずは20をやること
外出しようと思ったら
まず靴をはかなきゃ出かけられないってことなんです^^
やろうと思ったことの20%をとりあえずやってみる
そこから始めていきましょう
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