社会復帰のステップ
今、やれること
2022年8月8日 社会復帰のステップ
長く就労していないひきこもっている人の話を聞いていると、ある特徴があります。それは、 行動する前に想像し過ぎること 行動していないのに、あーなったらどうしよう…。こーなったらどうしよう…。と、想像（妄想）しすぎています。 …
挨拶は人間関係のカナメ
2022年8月4日 社会復帰のステップ
挨拶ぐらいちゃんとやってる…と思ったあなた、ヤバいです。 挨拶から会話が始まり、人間関係が生まれます。その一番最初が挨拶です。あなたは挨拶の言葉を発すればいいと思うかもしれませんが、それは人間関係を放棄している状態です（ …
不安を消す方法
2022年8月2日 社会復帰のステップ
不安にとらわれてしまう時、どうすればいいのか？ まずなぜ不安を消さなければいけないのか？を考えてください。 不安にとらわれると行動できなくなるからです。不安を感じることには害はないのですが、それによって行動できなくなるこ …
やりがいは、なくていい
2022年7月29日 社会復帰のステップ
よく「やりがいを持って」とか「仕事は楽しく」とか聞きますが、仕事にやりがいはなくていいです。 そもそもやりがいを感じるには、それ相応の苦労や緊張などが必要です。そういうものがあるから、乗り越えた時に「やりがい」を感じるわ …
書き出そう
2022年7月28日 社会復帰のステップ
ひきこもっていると、気持ちがスッキリしづらいと思います。そういう時は、頭の中にあることを全部書き出しましょう。 文章にならなくてもOK！単語だけでも、絵でもOK！ 誰に見せるわけでもないので、文章が整理されてなくていいん …
復帰には運動を
2022年7月26日 社会復帰のステップ
アウトリーチでは、体力・筋力を重視しています。運動量が少ないと、どんどん体力・筋力が衰えます。 ある精神科医の調査では、運動をしている人はうつから回復しやすいとあります。 いきなりハードな運動は無理ですが、ウォーキングや …
譲れない条件
2022年7月25日 社会復帰のステップ
仕事を選ぶ時に、アウトリーチがアドバイスするのは、「コレは絶対無理！」という条件を明確にしてもらうことです。 やりたいことではなく、無理なことが重要です。 無理なこと（譲れない条件）を書き出してください。勤務時間、勤務地 …
なぜ仕事をするの？
2022年7月23日 社会復帰のステップ
長期間、就労していないあなたにとって仕事をするということに対して、いろいろな思いがあると思います。 あなたは、なぜ仕事をするんですか？ 仕事はあなたの人生を充実させてくれるかもしれない。幸せになれるのかもしれない。人とし …
自立は自分で立つこと
2022年7月22日 社会復帰のステップ
自立とは、自分で立つこと。誰かに立たせてもらうのではない。 まず、自分が「立ちたい」と思わなければ自立はできない。 ただ、自分1人ではできないこともある。その時は、自分で助けを求めるんだ。「助けてほしい」「手伝ってほしい …
【親の関わり方】見守ると放置
2022年7月21日 社会復帰のステップ
アウトリーチでは、親御さんには見守るスタンスを保ってもらうようアドバイスをしています。手出し口出しをしないというやり方です。 このやり方と放置の違いは何か？ 簡単です。 見ているかいないか？の違いです。 小さな子どもが転 …
